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Tempi di RECUPERO tra le SERIE per la MASSA muscolare
Quanto bisogna recuperare tra un set e l'altro per l'ipertrofia? E' meglio riposare 30 secondi, 1 minuto o 3 minuti? Cerchiamo di dare una risposta definitiva in questo video, analizzando diversi studi e andando a fornire le linee guida da seguire.

CAPITOLI
00:00 Tempi di RECUPERO tra le SERIE per la MASSA muscolare
00:15 Chi è Roberto Luppi
00:40 Quanto riposare tra un set e l'altro?
01:00 Meno di un minuto vs più di un minuto
02:25 Stress metabolico?
03:15 Scelta esercizi
05:58 Intervento altri sistemi
07:22 Individualità
08:40 Linee guida pratiche

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Email: info@robertoluppi.com

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