٦علامات بتشوفيها في نفسك تعرفك انك مع زوج نرجسي
اخر علامة مهمة جدا خليكي معايا للاخر
اول حاجة لازم تفهميها انك لو بدأتي تبحثي عن نوع الشخص اللي انتي عايشة معاه فدة معناه ان فيه حاجة غلط مش لازم يكون معناه انه نرجسي لكن مجرد انك تحسي ان الشخص دة مش طبيعي فلازم تفهمي ان فعلا فيه مشكلة لان العلاقات السوية مفيهاش الشك دة وخدي بالك اني بتكلم عن الزوجة السوية يعني لو انتي أصلا شخصية حدية وبدأتي تبحثي في الحالة دي مش بينططبق عليكي كلامي
١- بعد ماكنتي ممشوقة وضهرك مفرود وكتافك مفرودة بقيتي بتقفي منحنية واكتافك مقفولة (دليل خوف وعدم اعتداد بالنفس) كأنك خايفة حد يشوفك ، قارني بين وقفتك واشراقتك واسلوبك قبل واثناء اللافبومبينج وبين نفسك دلوقتي
٢- صوتك بقى واطي وفيه رعشة وكأنك خايفة حد يسمعك فينتقد كلامك او خايفة صوتك يعلى فيلومك النرجسي لانه افسد معايرتك للمستوى الصوت بانه كان يعمل نفسه مش سامعك وبالتالي تعلي صوتك فيزعق ويقول لك صوتك عالي وبتزعقي فيخليكي مهزوزة مش عارفة تعلي صوتك ولا توطيه ويخلي صوتك بيترعش ، ودي طريقة من طرق النرجسي في تدمير احترامك لنفسك واحساسك وتقديرك لذاتك
٣- تعبيرات وشك لما تتكلمي عن علاقتك بزوجك او تتكلمي عنه هو ولو كنتي بتشكري فيه وبتمدحي في العلاقة لو صورتي نفسك وانتيب تتكلمي عنه حتلاقي ان ملامحك حزينة او غضبانة وانتي مش حاسة لان الجسم مش بيكذب جربي تعملي دة مع حد امين وموثوق فيه وخليه يراقب ملامحك ويوصفهالك او يصورك وانتيب تتكلمي
٤- قيمي علاقتك بأصدقائك واخواتك واهلك وعيلتك كلها ،شوفي العلاقات دي لسة زي ماهي ولا تقلصت ،هل بدأتي تشكي في صديقتك المقربة ولا في اختك وبدأتي تبقي قلقانة هي فعلا بتحبك ولا لا ،هل بدأتي تنعزلي عنهم كلهم ؟ النرجسي عارف انهم المرجع الوحيد لكي في تقديرك لنفسك يعني هو لما يبدأ في التحقير وفي انه يشكك في نفسك لو حكيتي لهم حيقولوا كلام ينفي كلامه وحيبوظوا له خطته في هدم ثقتك بنفسك وتقديرك لنفسك عشان كدة بيعزلك عنهم
٥- اذا لقيتي نفسك صعب تلاقي وقت تمارسي هواياتك او حسيتي ان الشخص اللي معاكي بيغير من هواياتك ومن ممارستك لها ومش عايزك تعملي أي حاجة غير لو كان هو الوحيد المستفيد منها لازم تقلقي وتشكي انه نرجسي
خدي بالك التضحية بالحاجة اللي انتيب تحبيها عمره ماكان دليل على الحب او الاتزام تجاه أي حد
٦- مهمة جدا رقم ٦ البحث عن عادات ترفع الدوبامين .ايه الدوبامين دة ؟ الناس اللي بتشوف التشافي اكيد عرفت الدوبامين وعرفت انه هرمون بتفرزه المخ لما يكون الانسان في حالة استمتاع بشيء زي التسوق ،الملاهي ،اكل السكريات ،وسائل التواصل الاجتماعي ،فإذا لقيتي نفسك بتعملي الحاجات دي بشكل زيادة فدة معناه انك بتدوري على حاجة فيه متعة لانك مش لاقية السعادة في علاقتك فبتستبدليها بالمتعة وطبعا الفرق بينهم ان السعادة بتدوم وقت طويل اما المتعة فسعادة وقتية بتزول بزوال المؤثر ، وخدي بالك بقى اوي هنا ان الدوبامين بيمنع افراز هرمون (السيروتونين) هرمون السعادة اللي هي اهم بكتير من المتعة لانها بتدوم ، الهروب لانشطة الدوبامين معناه انك بتهربي من حاجة مش مريحاكي فلو لقيتي نفسك بتعملي دة حاولي تقفي وتواجهي اللي بتهربي منه لإن دي علامة انك في علاقة مسيئة
