VIDEO PEMBELAJARAN / MATERI AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI || PJOK KELAS 5 PART 1
DAYA TAHAN JANTUNG
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEBUGARAN JASMANI
• Umur
• Jenis kelamin
• Keturunan
• Latihan dan
aktivitas fisik
Manfaat daya
tahan jantung
1. Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung memompa darah
untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan cepat dalam jangka
waktu lama.
2. Manfaat kebugaran jantung sebagai berikut.
a. Mengurangi gangguan jantung dan pembuluh darah.
b. Menjaga tekanan darah tetap normal.
c. Mengatur kadar lemak dalam darah.
d. Mampu melakukan kegiatan dalam waktu yang lama tanpa
mengalami kelelahan.
3. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung antara lain lari
memindahkan bola, lompat tali, lari mengelilingi lapangan, latihan
interval, dan permainan reaksi.
Music : Little Idea - www.Bensound.com
