Il recupero è uno dei 4 pilastri fondamentali della corsa. Si parla spesso di allenamento, di nutrizione, ma poco di recupero.
In questo episodio del PODCAST CORSO & MANGIATO dedicato alla corsa, agli sport di endurance, con due punti di vista, quello dell'allenatore e del nutrizionista, parliamo di recupero, di recupero attivo, di recupero passivo, di riposo, di come misurarlo, di come farlo.
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CORSO & MANGIATO
Gli autori e creatori del Podcast sono Simone Cellini, running coach e Nicolas Cicognani biologo nutrizionista. Oltre ai loro rispettivi lavori hanno creato l'Accademia del Runner e della Nutrizione sportiva con video corsi per approfondire i temi legati ad allenamento e nutrizione
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0:00 highlights
0:28 Recupero pilastro
2:27 Recupero approfondimento
10:25 Transizione
14:23 HRV variabilità cardiaca
20:08 Keys Point
