Tässä live-jumpassa keskitymme niska-hartiaseudun liikkuvuusharjoitteluun. Et tarvitse jumppaa varten mitään välineitä ja harjoittelemme istuen. Jumppa sisältää alkuverryttelyn, liikkuvuusharjoittelua sekä venyttelyt.
Aloitan live-lähetyksen klo 8:55 ja itse jumppa alkaa klo 9:00. Voit kirjoittaa tervehdyksesi tai kommenttisi jumpasta Chat-kenttään. Kuulen miellleläni kuinka jumppahetkesi on sujunut!
Lisätietoja Nepin nettijumppien ensimmäisien Bonus-jumppien sarjasta ja tilauslomakkeen löydät osoitteesta www.nepinnettijumpat.fi/bonus . Tilaamalla jumpat saat käyttöösi uudet jumpat ja tuet samalla Nepin nettijumppien Youtube-kanavaa! Kiitos siis kaikista tilauksista!
Muistathan harjoitella aina oman kunnon ja tuntemusten mukaan! Jos olet esimerkiksi aloittamassa harjoittelua tauon jälkeen, sinulla on voimakkaita nivelkipuja tai haasteita tasapainon kanssa, niin kevennä tarvittaessa harjoitusta ja pidä taukoja. Harjoittelu ei saisi aiheuttaa kipua. Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä ohjeita tai huomioitavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi AINA näiden yksilöllisten ohjeiden mukaan osallistuessasi Nepin nettijumppiin.
#seniorijumppa #kotijumppa #tuolijumppa
