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- Course à pied Débutant : [ Ссылка ]
- Renforcement musculaire course à pied : [ Ссылка ]

00:00 - Introduction
00:32 - Courir relâché
01:16 - Adopter la bonne cadence de pas
01:54 - Foulée et pose du pied au sol
02:57 - Buste droit et regard vers l'avant
03:41 - Relâchement du haut du corps
04:55 - Faire moins de bruit (foulée plus légère)
05:24 - Ne pas rebondir à chaque foulée
06:06 - Renforcement musculaire pour mieux courir
06:54 - Réaliser un bon échauffement
07:35 - Exercices éducatifs (les gammes)
08:25 - Comment améliorer votre technique ?
09:22 - Programme de course à pied débutant

Vidéos complémentaires à visionner :
- Renforcement musculaire course à pied : [ Ссылка ]

- Séance d'échauffement : [ Ссылка ]

- Exercices éducatifs : [ Ссылка ]

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, retrouvez 10 conseils pour améliorer votre technique de course. En améliorant votre technique, vous pouvez mieux courir, courir plus vite, et moins vous blesser.

Lorsque nous parlons de technique de course, nous parlons de l’analyse des mouvements du corps durant la course à pied, notamment la foulée, la pose du pied au sol, la position du bassin, les mouvements des bras, des genoux, et la position de la tête.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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