En este vídeo te enseñamos a realizar la postura de yoga Bhujangasana, también conocida como postura de la cobra. Esta asana es más beneficiosa cuando precede o va seguida de una asana de flexión hacia delante. También puede ser realizada en conjunto con un Shalabasana y Dhanurasana para mantener la salud general de la espalda y de la columna.
Contraindicaciones: las personas que sufran de úlceras pépticas, hernias, tuberculosis intestinal o hipotiroidismo no deben practicar esta asana sin el acompañamiento de un profesor.
Este vídeo ha sido traducido por
Andrea Da Motta y doblado por Claudia Olvera. Si, como ella, quieres participar en la creación de nuestros vídeos, ¡únete a nuestra comunidad de voluntarios aquí!
Música: Dan-O en Danosongs.com / Incompetech.com
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__Translation - Andrea da Motta
