Trening składa się z 4 serii trwających jedynie 6 minut, z odpoczynkiem pomiędzy nimi trwającym 45 sekund.
Ćwiczenia cardio to trening wytrzymałościowy, którego głównym celem jest poprawa wydolności naszego serca.
Pomoże Ci on spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie oraz ogólnie poprawi wydolności organizmu.
Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego, a jeżeli któreś ćwiczenie sprawia Ci trudność, zastąp je przysiadami.
Plusy treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Brak monotonii - zawarte w nim ćwiczenia się nie powtarzają
☑️ Poprawa samopoczucia
☑️ Możliwość wykonywania codziennie
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Fanpage ➤ [ Ссылка ]
Grupa ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Ubranie ➤ Aliexpress
Buty ➤ Adidas
Siłownia ➤ Total Fitness
Mata ➤ Carpetree
#beztupania #cichecardio
