Twoje ciało, żeby było sprawne i zdrowe potrzebuje i mobilności i stabilności. Czyli musisz wzmacniać mięśnie, nie zapominając jednak o ich rozciąganiu. Prawidłowy zakres ruchu w stawach jest gwarancją ich zdrowia. Jeśli Twoje mięśnie będą notorycznie spięte/skrócone - "pracujesz sobie" na nieprawidłową postawę ciała i kontuzje/uszkodzenia stawów.
Zatem trenujemy, wzmacniamy, nie zapominając o rozciąganiu.
A jak to robić dobrze, zdrowo i efektywnie? Wyjaśniam w materiale - podaję kilka rad jak to robić - zaznaczam że są to moje rady, sprawdzone na moim ciele.
Zapraszam do subskrypcji kanału
Zerknij również gdzie można mnie znaleźć:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
