CORE - Stående T
BPM: 90-120
Utförande: Utgångsposition höftbrett isär mellan fötterna. Upprätt hållning. Lägg vikten lite mer på ena foten. Fokusera vikten på hela fotsulan. Luta överkroppen framåt och lyft den andra foten upp från golvet. Målsättningen är att överkroppen ska vara vågrät med golvet och det bakre benet sträckt rakt bakåt. Lyft armarna rakt utåt sidorna (som ett flygplan). Håll höfterna parallella.
Tips: Övningen kan utföras statiskt eller dynamiskt.
