Zwei kohlenhydratarme Frühstücksrezepte in 15 Minuten! Zuckerfrei!

N1 ZUTATEN:
✔️2 Eier
✔️150 ml Sahne
✔️40 g Mandelmehl
✔️1 Teelöffel Flohsamen (Psyllium)
✔️1 Prise Backpulver
✔️Öl zum Braten

Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - 236.57 kcal.
Protein - 9.36 g.
Fett - 20.85 g.
Kohlenhydrat - 3.95 g.

N2 ZUTATEN:
✔️Hüttenkäse 200 g
✔️ Hühnerei (nur Eigelb)
✔️ Kokosmehl 20 g
✔️ Süßstoff nach Geschmack

Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - 182.67 kcal.
Protein - 17.10g.
Fett - 11.02 g.
Kohlenhydrat - 3.17 g.

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Viel Erfolg in der Küche, guten Appetit und bis bald!!!

#Kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei

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