Czas poczuć się jak PILATES PRINCESS! Jeśli chcecie spróbować treningu inspirowanego pilatesem - ten zestaw będzie dla Was idealny! Łączymy ruchy znane jako ćwiczenia pilates z treningiem tradycyjnym, dzięki czemu ten set to porządny zestaw na całe ciało, pomagający modelować i pracować nad sylwetką, ale nie tylko. Ten trening inspirowany pilatesem to świetne ćwiczenia dla biegaczy, sportowców oraz osób, które chcą być sprawne, mieć mocne ciało i dobrą formę.
💜 DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! 💜
Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: [ Ссылка ]
Mój drugi kanał @marta_kruk 😍
Co osiągniesz dzięki temu treningowi?
💪 Zgrabna, jędrna sylwetka,
💪 Mocne ciało bez obciążenia,
💪 Poprawa elastyczności i mobilności
💪 Wzmocnienie mięśni brzucha, nóg i pośladków, ramion i pleców
💪 Trening core, czyli mięśni głębokich
📅 Ten trening pilates można wykonywać często, ale dla najlepszych efektów polecam mieszać go z innymi treningami z mojego kanału!
Zobacz treningi pilates: [ Ссылка ]
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: [ Ссылка ]
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
[ Ссылка ]
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- materiały dostępne tylko dla wspierających, w tym LIVE, treningi oraz jedno wyzwanie rocznie dostępne tylko dla Fitnesiar,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: [ Ссылка ]
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
[ Ссылка ] - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Instagram: [ Ссылка ]
Discord Drużyny Codziennie Fit: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]
00:00 - 0:32 INTRO
0:33 - 7:09 ROZGRZEWKA
7:10 - 15:27 NOGI
15:28 - 16:03 PRZERWA
16:04 - 24:13 POŚLADKI
24:14 - 24:34 PRZERWA
24:35 - 32:44 RAMIONA I GÓRA CIAŁA
32:45 - 33:10 PRZERWA
33:11 - 41:17 BRZUCH / CORE
41:18 - 43:33 SCHŁODZENIE
43:34 - 45:32 WSPIERAJĄCY
Pilates w domu to doskonała forma aktywności fizycznej, która pomaga w pracy nad wymarzoną figurą. Ten pilatesowy trening skupi się na modelowaniu sylwetki, a ćwiczenia są tak zaplanowane, aby angażować wszystkie partie mięśni, w szczególności brzuch, nogi i pośladki.To jednak nie wszystko!
Szukasz skutecznego sposobu na poprawę sylwetki w domu? Ten 40-minutowy pilatesowy trening to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wysmuklić ciało, poprawić postawę i wzmocnić mięśnie głębokie.
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
[ Ссылка ]
Jeśli czytasz opis w tym momencie, to jestem pełna podziwu! Poniżej wrzucam sobie słowa, które pomogą ten trening odnaleźć innym osobom z nadzieją, że nikt nie dobrnie do tego momentu. Pozdrawiam! :)
pilates, trening pilates w domu, pilates na płaski brzuch i pośladki, ćwiczenia pilates na sylwetkę, szybki trening pilates, pilates na nogi i brzuch, codzienny pilates w domu, pilatesowy trening modelujący, efekty pilatesu, pilates na jędrne ciało, ćwiczenia pilates na całe ciało, pilates na siłę i elastyczność, pilates na zgrabną sylwetkę, jak schudnąć z pilatesem, pilates na wzmocnienie mięśni.
