Bernhard erzählt in diesem Video, wie es ihm nach dem Rauchen aufhören die ersten Tage erging. Wenn Du Hilfe und Unterstützung beim Rauchstopp brauchst, schau Dir doch unser Online-Nichtraucherprogramm [ Ссылка ] an.
Wie sich beim Rauchen aufhören die ersten Tage anfühlen können, das erfährst Du in diesem Video. Für Bernhard war es definitiv zu Beginn eine Umstellung seiner Gewohnheiten. Wer mit dem Rauchen aufhört, muss seine Rauchsituationen erst einmal mit neuen Tätigkeiten füllen. Bernhard verrät Dir in diesem Video, welche Tricks ihm dabei geholfen haben, das Verlangen nach einer Zigarette während der ersten rauchfreien Tage zu überstehen. Beispielsweise kann es helfen, 90 Sekunden abzuwarten und in dieser Zeit etwas anderes zu tun, sodass das Verlangen von selbst verschwindet. Falls Dich die Angst vor den ersten rauchfreien Tagen davon abhält, mit dem Rauchen aufzuhören, dann schau Dir auf jeden Fall dieses Video an! Denn Du wirst sehen, mit einer guten Vorbereitung lässt sich der Rauchstopp super meistern. Wenn Du weitere Unterstützung für Deinen Rauchstopp brauchst, dann kannst Du Dich unter [ Ссылка ] über unser Online-Nichtraucherprogramm informieren.
