Придбати кіноа можна на сайті

Як приготувати кіноа? Як варити кіноа? Яка у кіноа користь? Багато людей задають нам подібні запитання, оскільки крупа кіноа з'явилась на ринку не так давно і не є такою популярною як гречка чи рис. І тому ми сьогодні покажемо Вам один з багатьох рецептів з цієї крупи. Це рецепт кіноа з овочами Вок. На перший погляд може здатись, що наша страва не є ситною, оскільки в рецепті ми використовуємо лише овочі та крупу. Але це не так - кіноа чорна містить в собі дуже багато білку і тому є дуже поживною. Цей рецепт ідеально підійде тим, хто не споживає м'яса і тому мусить отримувати білок з альтернативних продуктів. Це ідеальний дієтичний рецепт для схуднення. Це дуже корисний рецепт для дітей оскільки білок незамінний для розвитку молодого організму. І просто, це дуже смачний рецепт з кіноа та овочів Вок. Тому готуємо разом з нами і ми сподіваємось, що ця корисна страва доповнить Ваше меню на кожен день.

Для приготування нам знадобиться:

150 мл кіноа
300 мл води
1 кабачок або цукіні
1 баклажан
1 болгарський перець
Цибуля порей ( кількість за смаком)
Часник 2-3 зубчики
Морська сіль
Чорний перець
Куркума

Промиваємо кіноа та замочуємо на хвилин 30 у воді. Зливаємо воду та варимо 15-20 хвилин.
Овочі нарізаємо середніми шматочками або брусками, цибулю кільцями, часник дрібно.
Розігріваємо сковорідку на сильному вогні та наливаємо олію.
Обсмажуємо овочі, постійно перемішуючи. Приправляємо спеціями.
Додаємо соєвий соус та обсмажуємо ще 1-2 хв.
Додаємо кіноа до овочів, перемішуємо, та вимикаємо сковорідку.
Розкладаємо страву по тарілкам та прикрашаємо улюбленою зеленню.

Майже всі продукти, які ми використовували в рецепті, Ви зможете знайти в нашому інтернет магазині:

Наш інтернет магазин Смак Життя -

Ми у Instagram - [ Ссылка ]

Ми у Facebook - [ Ссылка ]

Наш канал - [ Ссылка ]

Посилання на це відео - [ Ссылка ]

#кіноа #якприготуватикіноа #смакжиття

свернуть