Witaj na kanale Be Mindful, który poświęcony jest uważności i rozwojowi osobistemu. Nazywam się Agnieszka Rutkowska i jestem nauczycielem mindfulness oraz coachem.
Tym razem przychodzę do Ciebie z medytacją, która może być dla Ciebie wsparciem w motywacji do codziennej praktyki.
To medytacja drzewa.
Praktykę tę wykonać możesz w pozycji siedzącej, w domu, jak i w pozycji stojącej podczas spaceru, czy w pozycji leżącej podczas odpoczynku w parku lub w lesie.
Możesz w trakcie tej praktyki pracować ze swoją wyobraźnią i wizualizować sobie to, o czym mówię. Ale możesz także medytować w miejscu, w którym jest rzeczywiste, realne drzewo, które pomoże Ci w tej praktyce.
Jeśli spodobała Ci się medytacja, koniecznie daj "łapkę" w górę, zostaw komentarz i subskrybuj kanał, a nie ominą Cię żadne nowe treści.
Możesz także zajrzeć na fb, czy Ig, gdzie znajdziesz mnie pod nazwą Agnieszka Rutkowska. Be Mindful lub też na moją stronę www.agnieszkarutkowska.pl.
Zostańmy w kontakcie :-)
Ещё видео!