1º dia desafio seca Flavia - 47,8kg até dezembro 🔥🙏🏼

Péso inicial : 107,8kg
Meta :60kg

Bora começar 💪

Vou começar com 30 dias de desafio !


Não tem muitas regras :
✅ beber de 3 a 4 litros de água
✅evitar alimentos com farinha branca
✅evitar açúcar em geral
✅1000 calorias por dia
✅se exercitar de 4 a 5 vezes se puder se não pode ser 2 a 3 já tá valendo !!


Lembrando que tem fazer de acordo com seu condicionamento físico !!

Se achar 1000kcal mt pouco faça 1200kcal por dia pra n passar mal ❌

#perderpeso #emagrecimento #emagrecer

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