Você vai amar essa receita fácil e barata para almoço ou jantar. São poucas calorias, poucos carboidratos, muito nutritiva e gostosa. Tem poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem glúten) e ainda dá para variar os temperos. Vai ajudar na sua reeducação alimentar para mais saúde, para emagrecer, perder peso e diminuir a barriga. É ótima para quem faz dieta low carb, baixa em carboidratos, e para qualquer um que queira uma alimentação saudável e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: [ Ссылка ]
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em [ Ссылка ]
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 xícaras de espinafre cru
- 200 ml de iogurte natural sem açúcar
- 3 ovos
- 100g de queijo ralado (usei mussarela light, use o de sua preferência)
- 1 dente de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal, páprica doce e pimenta do reino a gosto
Rende 6 porções, cada uma com 115 calorias, 2g de carboidratos (0,3g de fibras), 9g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos em média.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅[ Ссылка ]
✅[ Ссылка ]
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
[ Ссылка ]
Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
[ Ссылка ]
Receitas de Doces e Sobremesas LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
[ Ссылка ]
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
[ Ссылка ]
AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona?
[ Ссылка ]
Beba ÁGUA COM ALHO e VEJA O QUE ACONTECE!
[ Ссылка ]
Como Congelar Legumes e Verduras e ECONOMIZAR
[ Ссылка ]
OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
[ Ссылка ]
7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE!
[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: [ Ссылка ]
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
