A meditação traz diversos benefícios para quem pratica, entre eles posso citar a diminuição da ansiedade e o aumento da concentração. Contudo, inúmeros outros benefícios são comprovados através de pesquisas científicas realizadas por diversas universidades ao redor do planeta.
Nesse vídeo eu apresento sete dicas práticas para quem quer começar a meditar e melhorar a sua qualidade de vida.
Link para artigo "OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: melhora na qualidade de
vida, no controle do stress e no alcance de metas" de Denise de Assis para a revista especializada da PUC/SP:
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