Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori?
Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.
Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori.
In questo video troverete gli errori più comuni sia di chi inizia a correre sia di chi corre già da un po' così da raggiungere la consapevolezza necessaria per non commetterli più e godere appieno di tutti i benefici che questa meravigliosa attività può donarci!
Fammi sapere nei commenti se anche tu hai stai commettendo questi errori o se li hai commessi in passato!
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00:00 - 00:52 Introduzione
00:52 - 02:51 Il primo errore: Concentrarsi sul passo al km e sulla velocità ad ogni allenamento
02:51 - 04:26 Il secondo errore: correre troppo velocemente durante gli allenamenti di scarico, di recupero e rigeneranti
04:26 - 06:27 Il terzo errore: saltare riscaldamento e defaticamento
06:27 - 07:35 Il quarto errore: non dedicare tempo ad esercizi di rafforzamento muscolare e di mobilità articolare
07:35 - 08:49 Il quinto errore: Non utilizzare la quotidianità come allenamento
08:49 - 09:35 Conclusione
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