Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous accompagne pour une routine matinale en douceur axée sur la mobilité articulaire.
Les atouts d'une routine matinale sont multiples:
- Elle permet au corps de se mobiliser en douceur pour la journée.
- Elle permet de maintenir sa mobilité articulaire.
- Elle est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité.
- Elle permet de bien conscientiser ses gestes et postures.
A vos marques, prêt, réveillez vous :)
00:00 Introduction
00:35 mobilité cervicale
02:00 mobilité thoracique
03:30 mobilité des épaules
5:13 flexion lombaire
6:40 extension lombaire
8:05 inclinaison du tronc
9:45: Flexion
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Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée aux personnes de 50 ans et + .
Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants.
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