00:00 Что будет дальше.
07:25 Срыв — это не употребление, это — путь к употреблению, на котором есть точка невозврата
11:55 Статистика срывов. В первый год срывается 80%.
13:05 Теория срыва Теренса Горски, книга "Остаться трезвым". Основная мысль книги -- "Срыв, это не событие, это -- процесс".
24:15 Динамическая модель срыва Алана Марлатта (Alan Marlatt).
39:00 Внутриличностные и межличностные факторы срыва.
50:05 Первопроходцы программы Sober One — 8 лет без срывов.
52:00 Срыв — это не про алкогольную зависимость, это — про человека. Значит им можно управлять
01:03:10 SID — Single Irrelevant Decision или "кажующееся нерелевантным решение"
01:06:55 Lapse — небольшая ошибка, оплошность. AVE — Abstinenсe Violation Effect или "эффект прерванного воздержания"
01:10:05 Навыки предотвращения срыва
01:20:20 Что делать, если срыв все-таки случился. Анализ срыва

_____________
Переходите на сайт программы Sober One: [ Ссылка ]

SoberOne.ru — онлайн-программа для тех, кто хочет бросить пить и начать новую жизнь. Она дает пошаговый план действий, мотивацию, поддержку сообщества и психологов.

Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на Android: [ Ссылка ]

Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на iOS: [ Ссылка ]

Для тех, кто хочет бросить курить, мы разработали курс в формате телеграм-бота ZeroSmoke: [ Ссылка ]

Ежемесячно мы запускаем челлендж множественных поведенческих изменений, в котором можно изменить свои привычки. Узнать больше о челлендже Soberest можно здесь: [ Ссылка ]

Мы делаем Sober One полностью бесплатным, поэтому вы можете поддержать нашу команду и задонатить на развитие программы: [ Ссылка ]

Instagram программы Sober One: [ Ссылка ]
Telegram-канал Марата Агиняна: [ Ссылка ]

свернуть