High Protein Schüttelpizza 🤩

✅ Wieso auf Protein achten? Es sättigt gut und hat einen Vorteil der uns beim Abnehmen echt helfen kann: bis zu 30% der Kalorien aus Protein werden direkt beim Verdauen wieder verbrannt 🙌 (Thermic Effect of food). Und das sind nur ein paar der positiven Eigenschaften. Also höchste Zeit etwas mehr Eiweiß in die Ernährung zu packen, oder?

➡️ Wir brauchen
400g Hüttenkäse
2 Eier
150g Paprika
40g Zwiebel
50g Mais
60g Kochschinken
60g Streukäse light (zb Finello)
n.B. Salz, Pfeffer, italienische Kräuter

Alles vermengen, auf Blech geben (Backpapier würde ich nächstes Mal weglassen) und ca. 30-40 min bei 175 Grad Heißluft backen.

Das Ganze ergibt ein großes Blech, aus dem ihr locker 2 Portionen machen könnt. Passt super als Meal Prep für den nächsten Tag.

➡️ Nährwerte (gesamtes Blech)
850 Kcal
35g Fett
27g KH
101g Protein

Ich würde mir da auf jeden Fall noch einen gemischten Salat dazu machen und dann ist das ne super ausgewogene Mahlzeit.

Eure Stef 🫶

PS: ganz wichtig für alle neuen, ihr braucht zum Abnehmen keine low carb Ernährung verfolgen. Das ist jetzt einfach zufällig mal ein Rezept mit weniger Kohlenhydraten :)

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