Schmerzen im Rücken können mit diesen Übungen der Vergangenheit angehören. Hauptsächlich bezieht sich dieses Übungsprogramm auf den unteren Rücken. Du brauchst keine Hilfsmittel und kannst direkt loslegen: Zuhause, im Fitnessstudio oder unterwegs. Auch für zwischendurch sind die Übungen gut, um beispielsweise nach einer langen Zeit am Schreibtisch oder im Sitzen die Verspannungen auszugleichen.
Gönne deiner Lendenwirbelsäule genug Bewegung und befreie dich mit diesen Übungen von Schmerzen im unteren Rücken!
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
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