Consigli per evitare di mangiare di notte

📺🍿Finita la cena ti ritrovi a cercare cibo e questo comportamento ti impedisce di dimagrire e ti chiedi come evitare di mangiare la sera?

🌃🍪Di notte ti svegli all'improvviso con il forte desiderio di cibo e in preda alla fame notturna finisci in cucina a fare delle abbuffate e vorresti sapere come evitare di mangiare di notte?😱

Molti sono i possibili motivi che spiegano questi comportamenti tra cui ad esempio la fame emotiva, la fame nervosa, ma non solo...
In questo video vedremo alcuni tra i motivi più frequenti e per ciascuno di essi ti darò qualche consiglio utile per risolvere il problema.

In questo video scoprirai quindi due situazioni che danneggiano salute e forma fisica, i 5 motivi più frequenti e i relativi consigli per evitare di mangiare la sera e di notte:

01:53 1° motivo: la fame
03:06 2° motivo: sazietà limitata nel tempo
03:44 3° motivo: eliminazione carboidrati a cena
04:22 4° motivo: scambiare la sete per fame
06:36 5° motivo: le emozioni
08:00 Un consiglio in più

#abcmindful #mindfuleating #mangiaredinotte

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