חטיף חלבון משוגע עם 220 קלוריות ו25 גרם חלבון😍
אחד הנדירים שהכנתי ואפשר לקחת אותו לכל מקום בלי שימס, בלי קירור פשוט כמו שהוא!
מה תצטרכו:
70 גרם פצפוצי אורז (אני משתמש בפצפוצי אורז מלא)
200 גרם אבקת חלבון בטעם וניל (השתמשתי באיזולייט כדי למקסם ערכים)
120 גרם מים
40 גרם במבה-2 חופנים גדולים
40 גרם בייגלה- חופן ענק
4 כפות גדושות (50 גרם) גרם אבקת חמאת בוטנים
100 גרם שוקולד חלב מומס (השתמשתי בללא תוספת סוכר)
לציפוי: (לא חובה)
30 גרם שוקולד לבן מומס
כפית שמן צמחי
אופן הכנה:
מערבבים את אבקת החלבון עם המים עד שמקבלים תערובת אחידה ודביקה.
מוסיפים פצפוצי אורז במבה, בייגלה ושוקולד מומס מערבבים עד לאיחוד ולאחר מכן מעבירים לתבנית.
מכניסים את התבנית לתנור שחומם מראש על 160 מעלות טורבו לאפייה של 7-8 דקות ומתקשה.
מצננים היטב ושומרים במקרר. (אפשר גם בחוץ אבל עדיף תמיד בקירור)
הערכים לחטיף גדול: (במשקל 70 גרם-יצאו לי 9)
קלוריות~221
שומן~6 גר׳
פחמימות~18 גר׳
חלבון~25 גר׳
#חלבון#חיטוב#מתכון
Ещё видео!