✏️Ви, напевно, уже знаєте, що фізична активність корисна для вашого тіла. Фізичні вправи мають багато переваг: контроль ваги, зниження артеріального тиску, зниження ризику діабету, підвищення рівня енергії тощо. Але чи знаєте ви, що вони також корисні для Вашого мозку та психічного здоров’я? Фізичні вправи позитивно впливають на мозок, а регулярні заняття спортом покращують настрій. Спорт також є потужним ліками від багатьох поширених проблем із психічним здоров’ям. У цьому відео я розповідаю про психологічні переваги фізичної активності.

⏩ Відео вміст
00:00 Вступ
00:56 Спорт і проблеми з психічним здоров’ям
05:35 Найкращий вид спорту
07:09 Усе в міру

💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? [ Ссылка ]
* Емоційний інтелект [ Ссылка ]
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках [ Ссылка ]_
* Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі [ Ссылка ]
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками [ Ссылка ]
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими [ Ссылка ]
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі [ Ссылка ]
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
[ Ссылка ]
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік [ Ссылка ]
* Людина в пошуках справжнього сенсу. [ Ссылка ]
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше [ Ссылка ]

📌Пропоную до перегляду:
Майндфулнес або Практика повної усвідомленості: [ Ссылка ]
Цікаві Факти про СНИ | Чому Нам Сниться те, що Сниться | Функції Снів: [ Ссылка ]
АУТИЗМ｜Що таке Розлад Aутистичного Cпектру або РАС: [ Ссылка ]
Синдром Гіперактивності і Дефіциту Уваги: [ Ссылка ]


🔔Підпишіться на нові відео щотижня: [ Ссылка ]
🔷Мій сайт: [ Ссылка ]

🔥Підтримка “Ефекту Метелика”:
Патреон: [ Ссылка ]
Спонсорство: [ Ссылка ]
PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka

📘Деякі посилання:
S.R. Chekroud e.a., Association between physical exercise and mental health in 12 million individuals in the USA between 2011 and 2015. A cross-sectional study, The Lancet Psychiatry, 2018.
B. Stubbs e.a., EPA guidance on physical activity as a treatment for severe mental illness. A meta-review of the evidence and Position Statement from the European Psychiatric Association (EPA), supported by the International Organization of Physical Therapists in Mental Health (IOPTMH), European Psychiatry, 2018.

📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.

#спорттерапія #фізичні_вправи #спорт_і_здоровя

Footage by: Videezy
Music: www.bensound.com

свернуть