✅لطفا این آموزش رو لایک کن و بعد تمرین بنویس:
آگاهانه می‌گذارم که تجربه‌هایم شاد و دلپذیر باشند.❤️
✅فواید این کلاس :
تقویت و سلامت مچ دست ساعد، بازو و شانه و گردن
رفع خستگی و گرفتگی‌های دست
رفع و بهبود تنیس اِلبو
رفع و بهبود تنگی کانال کارپال
رفع خشکی و انقباض و تنش از تمام دست
رفع و بهبود شانه یخ زده/انجماد شانه
رفع شانه گرد و رو به جلو
باز شدن فضای قلب و سینه و سلامت قلب
رفع و بهبود گردن درد
رفع و بهبود قوز پشت
و…
اگر ماسور هستی و اگر آرایشگر هستی، اگر نویسنده هستی، آشپز هستی، کارمند هستی و با سیستم زیاد کار میکنی و در مهارت و کارت از دستت زیاد کار میکشی این تمرین ها برای سلامت و تقویت دستت و رفع خستگی و تنش و انقباض از دستت عالی هست، اگر هم از کم تحرکی و ضعف درد داری این تمرین‌ها برات بی‌نظیره. برای همه مناسبه ❤️
✅حداقل ۲ بار در هفته با این کلاس تمرین کن.
و اگر میتونی هر روز انجامش بده. خودت معجزه تمرینو توجه رو میبینی.
✅این کلاس رو برای دوستت و عزیزت که لازمش داره بفرست.
✅خیلیا به کلاس یوگا دسترسی ندارند، و خیلیا شرایط و هزینه شرکت در کلاس ندارند، لطفا استورری کن و بهشون برسون.
قطعا ضبط و آموزش به این شکل زحمت زیادی داره تمرین شما و تجربه شما و سلامت شما وشریک شدن کلاس با دوستانتون انگیزه آموزش های بعدی میشه.
در حد حال خوب تمرین کن و برای دوستانت بفرست.🌹💫
[ Ссылка ]
کانال موسیقی و مانترا در تلگرام
[ Ссылка ]
کانال مدیتیشن و کتاب صوتی
[ Ссылка ]
