Faire des étirements avant ou après ta séance de course à pied pour accélérer la récupération et éviter les blessures ?
Se pulvériser à chaque séance ou footing pour progresser ?
La course à pied ce n'est pas bon pour les genoux et ça génère de l'arthrose ?
Ne fais pas de musculation avec charge car tu vas te blesser et diminuer tes performances
L'amorti des chaussures protège les articulations (il faut donc un bon amorti)...
Dans cette vidéo on va casser quelques mythes encore bien ancrés sur la course à pied. Des conseils qu’on voit encore sortir de la bouche de nombreux entraîneurs ou coachs dans les clubs et sur les réseaux sociaux.
Parfois même pire, par des kinés ou des médecins, qui sont restés bloqués 10 ans en arrière. Et qui n’ont pas mis à jour leurs connaissances.
Induisant ainsi énormément de personnes en erreur. Des coureurs, qui finissent par se blesser. Ou qui ralentissent leur progression sans le savoir. Et ça ne touche pas que les débutants. Ça concerne aussi les sportifs de haut niveau.
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
00:00 Introduction
00:39 Qui sommes-nous ?
01:24 Mythe n°1 - Faire des étirements pour mieux récupérer et prévenir les blessures
03:54 Mythe n°2 - Le fractionné, la haute intensité et les fameux 30/30
08:43 Mythe n°3 - La course à pied c'est pas bon pour les genoux
11:40 Mythe n°4 - La musculation avec charge ce n'est pas pour les coureurs
16:37 Mythe n°5 - L'amorti de la chaussure protége les articulations
#courseapied #entrainement #blessures
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🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand
