ABONE OL ► [ Ссылка ] Kürek çekmek diğer bir çok aerobik egzersize göre belirgin avantajları olan bir egzersizdir ve spor salonunuzda kürek cihazı mevcut ise mutlaka kullanmanızı öneririm. Kürek çekmek her aerobik hareket gibi kalp ve dolaşım sisteminizi geliştirir, yağ yakımını hızlandırır ve bir çok harekete ek olarak üst vücut, karın ve bel bölgeleri için de çok iyi bir harekettir. Ayrıca koşu ve benzeri hareketlere göre daha az eklem stresi yaratır. Son olarak interval training, HIIT ya da Tabata tarzı antrenmanlara da uygundur. Kısaca kürek çekme imkanınız varsa değerlendirin :)
Video evimdeki spor salonumdan, cihaz Concept 2’nin kürek cihazı.
.
Merhaba,
Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol!
Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul!
Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!
Facebook sayfam [ Ссылка ] (Beslenme ve spor bilgileri dışında canlı yayınlar ve her gün bir adet bahane yok HIIT antrenmanı)
Instagram [ Ссылка ]
Web [ Ссылка ]
Kilo verme, alma, bölgesel yağ sorunları için Beslenme Rehberi ve destekleyici spor [ Ссылка ]
Günün HIIT antrenmanları için Günün HIIT antrenmanları [ Ссылка ]
Yeni başlayanlar için temel beslenme ve antrenman [ Ссылка ]
Biraz motivasyon için antrenman videoları [ Ссылка ]
CrossFit nedir nasıl bir şey diyenler için CrossFit Open 2017 Yarışma WOD’ları [ Ссылка ]
