Таблица КПТ и когнитивных искажений (Автоматические мысли таблица): [ Ссылка ]
Всем привет, продолжаем тему "когнитивно поведенческая терапия" (КПТ) И еще одна методика психотерапии о которой я расскажу - которую каждый может применить самостоятельно! Главная суть КПТ, заключается в понимании, что такое Автоматические мысли, по тому что, именно они запускают любые эмоции, как хорошие так и плохие, но если мы говорим о мучительных для нас эмоциях например: Страх, тревога, печаль, и т.д. То мысли которые запускают эти эмоции почти всегда содержат, так называемые когнитивные искажения (логическая ошибка) которую мы не замечаем и безоговорочно доверяем этим мыслям...Что в свою очередь приводит к неврозам, страхам, фобиям и т.д.
Например: Когнитивно поведенческая терапия при (КПТ ВСД), или (КПТ невроз) будет очень эффективным методом для борьбы с любым неврозом, и ее можно проводить самостоятельно!
===========================================================
Содержание:
00:00 Психотерапия КПТ (Изменить мышление, при неврозе, всд, окр и т.д.)
00:58 Что такое "когнитивные искажения"
02:03 Список когнитивных искажений (топ 10 когнитивных искажений) автоматические мысли примеры.
02:25 «Черно-белое» мышление. Все или ничего.
03:15 Сверхобобщение.
03:58 Негативный фильтр "Ментальный фильтр"
04:45 Обесценивание положительного "Обесценивание или игнорирование позитивного опыта"
05:14 Поспешные выводы: "Перепрыгивание к выводам" Чтение мыслей и Ошибка предсказания.
06:48 Катастрофизация.
07:32 Эмоциональное обоснование.
08:22 Утверждение со словом ДОЛЖЕН "Долженствование".
09:43 Навешивание ярлыков.
10:26 Персонализация.
11:17 Методика кпт (Автоматические мысли таблица).
14:25 Как работает КПТ.
=====================================================================
Ещё больше моих видео:
💡 Невроз после КОВИД: [ Ссылка ]

💡 Без этого ты не изменишься!: [ Ссылка ]

💡 Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ: [ Ссылка ]
========================================
*Другие каналы с моими видео:*
👀Больше контента в группе ТЕЛЕГРАММ: [ Ссылка ]
📝Группа в ВК: [ Ссылка ]
📺ЯндексДзен:[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------
*💢Если вам нужны: Психотерапия дистанционно, и я могу быть полезен как психолог.*
Мои контакты:
🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм.
[ Ссылка ]
Консультация психолога по скайпу.
📞Skype: ocspoint
📝Instagram: [ Ссылка ]
📝Vk: [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*Если видео было для вас полезно, и вы хотите поддержать канал и автора:*
Карта Тинькофф: 2200 7007 9006 4488
Криптокошелек USDT сеть: TRC20: TE8LBUPw62xXX8sATSfseqYf2qrXs9MmnP
сеть: SOL: uToBFrSbUpuwj2wtpmRpaW6uCwWCsis85JhM9gWmcYE
сеть: BSC20: 0x87568049d45117fd0d1e00350d53ddc8b590154a
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ШастинЕгор #Когнитивнаяпсихотерапия #КПТ

свернуть