Kenapa latihan pernafasan itu penting?
Karena paru-paru yang sehat akan membuat tubuh memiliki kapasitas penyimpanan jumlah udara yang besar. Dengan kapasitas jumlah udara yang besar, tubuh jadi tidak mudah lelah dan ngos-ngosan. Orang-orang yang memiliki masalah dengan paru-parunya, beresiko mengalami penurunan fungsi paru-paru dan dapat menimbulkan sejumlah gangguan pernafasan.

Video ini berisi 10 gerakan latihan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru tubuh kita. Latihan ini dapat dilakukan sebagai bentuk pengobatan atau upaya pencegahan dan untuk memaksimalkan fungsi pernafasan. Latihan terdiri dari :
1. Latihan pernafasan Diafragma
2. Latihan Pursed-lips Breathing
3. Latihan pernafasan Dalam
4. Latihan pernafasan Resonan atau Koheren
5. Latihan Rib Strech
6. Latihan Numbered Breathing
7. Latihan Lions Breath
8. Latihan Pernafasan Sitali
9. Latihan Kekuatan Paru Pranayama
10. Latihan Pernafasan dengan Meditasi

Selamat berlatih, sesuaikan gerakan dan pengulangan latihan dengan kondisi kesehatan yang dialami.

Silahkan isi kolom komentar jika ada pertanyaan, Like jika Anda menyukai video ini dan Subscribe agar dapat menikmati Video lainnya.

Atau dapat menghubungi Solusi Fisio di 0818705600

-----------------------------------------------

Fisioterapis & Content Creator : Ajat Sudrajat, S.FT
CameraMan & Editing : Najar Putra Dewa

#latihanpernafasan #breathingexercise #exerciseismedicine #exerciseisculture #fisioterapi #pilihfisioterapi #gangguanpernafasan

свернуть