in questo video, si passa direttamente alla meditazione 'Kundalini Chakra Dhyana' saltando l'introduzione con la storia del metodo e mantenendo le istruzioni (riportate anche qui sotto).
Per un ottimo risultato in Chakra Dhiana
Sedersi in una posizione comoda a gambe incrociate o distese, va bene anche in una sedia, mantenendo la colonna vertebrale diritta ma non rigida. Appoggiare le mani sulle cosce con i palmi rivolti verso l'alto.
Chiudete gli occhi e inalate profondamente ed esalate rilassatevi completamente. Aspettate che inizi il canto e quando ascolterete il nome dei chakra lo potrete visualizzare di fronte a voi, o concentrare l' attenzione direttamente nel punto del corpo in cui si trova mentre verrà menzionato periodicamente, se lo desiderate potete cantare il suo nome altrimenti rimanete semplicemente focalizzati su quel chackra.
Quando verrà cantato il kundalini Arohanam visualizzate il chakra trasformarsi in un brillante fluido dorato che sale lungo la colonna vertebrale fino ad uscire come il getto di una fontana dal vostro capo.
Questa meditazione non va eseguita prima di dormire.
1. Il Chakra Muladhara si trova a metà strada perineo, tra gli organi della procreazione ed escrezione. Visualizza il suo colore rosso. la vibrazione sonora è "Lang"
2. Chakra Swadhistana si trova nella regione riproduttiva sotto l'ombelico alla base della spina dorsale. Visualizza il suo colore arancione. la vibrazione sonora è "Vang"
3. Il Chakra Manipura è situato nell'ombelico. Visualizza il suo colore giallo. la vibrazione sonora, "Rang"
4. Il Chakra Anahata si trova nel centro del torace, o il cuore spirituale. Visualizza il suo colore verde. la vibrazione sonora, "Yang"
5. Chakra Vishuddhi si trova in gola all' altezza del pomo di Adamo o l'epiglottide. Visualizza il suo colore blu. la vibrazione sonora, "Hung"
6. Chakra Ajnya si trova tra le sopracciglia. Visualizzate il colore indaco la vibrazione sonora, "Aum"
7. Il sahasrara chakra è situato in pieno centro, sulla sommità della testa.Visualizzate il colore viola, la vibrazione sonora, "Ogum Satyam Om"
Al termine della meditazione sui chackra, potete gentilmente distendere il corpo a pancia in su con le braccia distese lungo i fianchi del corpo , chiudere gli occhi e respirate normalmente.
Rimanete così almeno fino al termine della musica.
Namastè.
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Voce in Italiano: Andrea G.
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