So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst.
Den Tag mit somatischem Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem! Nutze dieses 9 minütige, somatische Training, um deinen gesamten Körper sanft zu dehnen, zu mobilisieren und überschüssigen Stress und Verspannungen aus deinem Körper zu lösen.
Natürlich kannst du diese sanfte, somatische Yoga Einheit auch zwischendurch geniessen, um dein vegetatives Nervensystem zu regulieren, neue Energie zu tanken und dich mit dir und deinem Körper zu verbinden.
Dieses somatische Training ist für alle Level geeignet und du kannst jederzeit ohne Bedenken auch als Beginner mit diesem somatischen Flow in den Tag starten.
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Wie schön, dass du hier bist!
Deine Franzi
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🌱 GOOD TO KNOW 🌱
Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.
Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:
- Schlafproblemen
- Ängsten/Unruhe
- Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
- Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
- uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)
unterstützen.
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🌱 WICHTIG! 🌱
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
