Abnehmen, weniger essen und keinen Zucker konsumieren. Bei all den Diäten die es auf dem Markt gibt, kann man leicht mal den Überblick verlieren.
Viele Menschen setzten dabei nur auf die möglichst schnelle Gewichtsabnahme und dabei zählt für viele ausschließlich die Zahl auf der Waage. Nach der Abnahme kann es dann sein, dass die Kraft und Körperform, weit von ihren Zielvorstellungen liegen. Der Körperfettanteil, sowie die Muskelmasse bestimmt dein Aussehen. Um viel Muskelmasse zu erhalten, muss man bei der Ernährung nicht nur auf Kalorien achten, sondern sehr stark auch auf die Verteilung. Was du sonst noch machen kannst, um Muskulatur zu behalten und Fett abzubauen und wo der Unterschied zwischen Fett- und Gewichtsabnahme liegen, erfährst du in diesem Video.
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