Сегодняшняя тема - выдержка при игре на трубе. Это видео-ответ на комментарий подписчика о выдержке и я решил рассмотреть тему более широко. Получилось объемненько, но разделять видео не стал, сделал тайминг для удобства просмотра.
00:00 - вступление
01:09 - Первая часть комментария
02:15 - Ответ на первую часть комментария. Мышцы и ткань в разных местах и будут различные симптомы усталости.
02:45 - Мышцы отдыхают быстрее
03:10 - Законы для мышц действуют везде, и при игре на трубе
03:40 - Не всегда ткань чувствует дискомфорт именно от игры. Моя история стресса от выступлений
04:30 - Вторая часть вопроса: увеличить выдержку, не теряя качество звука?
04:50 - Появляется Хрип - симптом, что работают не мышцы.
05:05 - Практика - нарабатываем силу мышц, а опыт и время делают действия более эффективными = увеличивается выдержка.
05:30 - Что такое выдержка. Параллель с другими видами деятельности.
06:05 - Чтобы выдерживать концерт 40 минут это должна быть ежедневная нагрузка.
07:12 - Причины плохой выдержки и как с ними справляться
07:15 - Выдержка - совокупность факторов.
07:55 - Дыхание и выдержка
08:12 - Эффективность приложения энергии, зажатость
08:32 - Уставать могут разные мышцы, не только губы.
08:58 - Пример с опорой дыхания - мышцы выключаются, уставая с непривычки. Осознанное внимание.
09:30 - Если устают "привычные" мышцы, то начинается компенсация в других мышцах.
09:45 - Научиться направлять внимание на поток воздуха, дыхание
10:00 - Ученик должен учиться постепенно различать все более мелкие детали своей игры
10:15 - Точка старта
10:30 - Волшебная схема и объективные факторы
10:55 - Более эффективно = меньше усталость
11:05 - Выдержка не качается только упражнениями. Правильная технология + упражнения. Упражнения - это дополнение.
12:03 - Системность. Ваш уровень и контроль прогресса.
12:08 - Сначала понять что ДАНО, с четкими критериями. На знакомых нотах. Анализ изменений
12:35 - Уровень может плавать
13:00 - Не оценивайте себя каждый день
13:13 - Важен средний уровень
13:35 - Почему важно уровень отслеживать на большом отрезке времени
14:05 - Наблюдение своего прогресса - важная часть мотивации.
14:15 - Типы выдержки. Различия выдержки для сольной и оркестровой игры
15:05 Разминка и выдержка.
15:20 - Время разминки
15:43 - На "свежих" губах ощущения могут быть хорошие, НО
16:20 - Восстановление - важная часть выдержки. Игра на уставших мышцах.
16:50 - Технология и психология тесно переплетены. Паузы в занятиях.
17:38 - Зажимы, отвлечение внимания, тоже могут влиять на выдержку.
18:30 - Ощущения нужно воспитывать, но когда ученик его уже знает, то достаточно напомнить. Психология - важно.
19:05 - Привычка всегда держать мундштук на губах
19:30 - Байка «не занимается и все у него играется».
20:15 - Разный нотный материал, различная выдержка. Резкие изменения сложности.
20:53 - Новый материал сложнее.
21:05 - Выше, громче - тоже сложнее. Осознавать усложнение.
21:28 Определите что ДАНО и понять ваши 100%.
21:45 Мы не можем на максимуме энергии работать долго и постоянно и тогда мы не будем расстраиваться по этому поводу :)
21:55 - Инструментарий и выдержка
22:28 - Понять что вы хотите в результате и тогда искать для этих целей инструментарий.
23:08 - Найти Ваш личный баланс
#выдержканатрубе #дыханиепнатрубе
---
[ Ссылка ] - блог про обучение игре на трубе и музыке
skype: rustrumpeter
