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Allenamento total body veloce della durata di 20 minuti in cui avrai bisogno un set di pesetti (peso 2 max 3kg a mano) per lavorare la parte alta e tonificare braccia e spalle.
In questa lezione abbiamo combinato diverse sessioni, fasi in piedi a circuito, di tonificazione in piedi e di tonificazione mirata a terra focus glutei, in modo da bruciare una maggiore quantità di calorie in un breve lasso di tempo e allenare tutto il corpo.
Una routine completa senza salti che richiede meno di mezz'ora di tempo totale per essere completata, compreso riscaldamento e stretching finale.
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