Instagram @sport.eda.i
[ Ссылка ]

Facebook [ Ссылка ]

1. Рис (куркума, шафран)
2. Шпинат замороженный (400-500 г)
3. Луковица 1 шт
4. Чеснок (несколько зубков)
5. Оливки 250 г
6. Сыр твердый 150 г
7. Фета 200 г
8. Сливки 100-150
9. Яйца 3-4 шт
10. Соль, перец

Посттренировочный восстановитель (белки, жиры, углеводы)
[ Ссылка ]

Сезонный завтрак за 15 минут
[ Ссылка ]

Универсальный и быстрый перекус после тренировки и не только
[ Ссылка ]

Быстрый белковый обед
[ Ссылка ]

Продукт для восстановления. Как приготовить арахисовую пасту
[ Ссылка ]

Пряный рис с овощами и мидиями
[ Ссылка ]

Посттренировочный бутерброд
[ Ссылка ]

Завтрак гуцульского спортсмена
[ Ссылка ]

Источник кальция и других витаминов для спортсмена
[ Ссылка ]

СПОРТИВНЫЙ БУТЕР
[ Ссылка ]

БУРГЕР. Без мяса. Простой рецепт
[ Ссылка ]

Сытный завтрак за 10 минут
[ Ссылка ]

Снэк из тунца + освежающий салат. Как всегда просто и очень вкусно
[ Ссылка ]

Молниеносный полезный обед. Кускус с красной рыбой и овощами
[ Ссылка ]

Картошка почти дофинуаз
[ Ссылка ]

Бутерброды с авокадо, моцареллой, бальзамическим уксусом
[ Ссылка ]

Салат с чёрным рисом, красной фасолью, соевым соусом
[ Ссылка ]

Английский рыбный пирог (без теста)
[ Ссылка ]

Быстрый и легкий ужин из замороженных овощей с тофу (за 15 минут)
[ Ссылка ]

Запеченная паста с тунцом (простой рецепт)
[ Ссылка ]

Все рецепты
[ Ссылка ]

свернуть