SE SIETE PRINCIPIANTI MI RACCCOMANDO GUARDATE PRIMA L’ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI POI PROCEDETE!
05:10 CIRCUITO DA FARE SENZA ATTREZZATURE
Flessioni
Dip
Flessioni Rialzate
[Pausa]
Squat Jump
Saltelli sulle Punte
Affondi Alternati
Skip
[Pausa]
Pike Push Up
Alzate con Bastone Prone
Superman
[Pausa]
Plank
Side Plank
Chiusure a Libro
[Pausa Lunga]
x 3/4
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