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Bentornati al Corso Online di Taekwondo dell'Istituto Culturale Coreano tenuto dal Maestro Kang Hyeonwook!
Ogni martedì alle 18.00 per 10 settimane carichiamo sul nostro canale 10 sessioni di allenamento per temprare anima e corpo!
Per riscaldamento e allungamento guardare il video dell'episodio 1:
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Rafforzamento muscolare:
Addominali Crunch 3x15
Plank 3x1 minuto
Piegamenti 3x10
Addominali crunch inverso 3x15
Allungamento
Affondi Jump 3x15
Single Leg Bridge
Parte Taekwondo:
Dwit Chagi (뒷차기)
Calci Liberi con ostacolo 3x1 minuto
Per qualsiasi cosa potete scrivere nei commenti! Grazie!
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