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00:00 Inicio
01:00 Presentación
03:13 ¿Cómo fueron las semanas previas a la maratón?
06:42 Cómo se plantearon las 8 semanas de entrenamiento
11:04 ¿Qué es el tapering?
17:48 ¿Eliminar el entrenamiento de fuerza o no?
19:17 Carga de carbohidratos
24:27 El desayuno de Kiwi el día de la maratón
25:50 La importancia de tomar los geles con agua
30:18 El muro de los 30 Km
38:52 ¿Qué hacer después de una maratón?

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