Você decide melhorar a alimentação, incluir alimentos mais
saudáveis na sua dieta !E inclui o grupo das oleaginosas, conhecidas pelo seu alto valor nutricional, ricas em gorduras saudáveis!
E entre elas está a Castanha de Caju, que você descobre ser maravilhosa, precisa ate se controlar para não comer mais do que 30g/dia que é o limite !
❌E daí vem a bomba: a maioria das Castanhas de Caju disponíveis no mercado são fritas! Isso, em óleo mesmo, submersas, adquirindo gorduras não saudáveis .
Calma, existe opção mais saudável sem fritura disponível também. E continua sendo muito saborosa. Ela geralmente é vendida como Castanha de Caju Crua (ela é mais clarinha), mas na verdade essa é torrada já que crua mesmo ela é tóxica e não deve ser consumida.
Mas, se você decidir ir atrás do pacotinho, fique de olho na Lista de Ingredientes. O único item que deve aparecer lá é Castanha de Caju. Se mencionar óleo ou gordura de qualquer espécie, ela foi frita. Então assegure-se de estar fazendo a melhor escolha no momento de comprá-las, prefira sempre as assadas ou asse em casa !
🛑Você consome castanha de caju? Frita ou assada? Me conta !
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
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