0:03 Какие можно делать упражнения с гантелями для эктоморфа, если есть проблемы с поясницей.
0:25 Можно ли добавлять в горячий чай мед вместо сахара.
2:56 Тренировки по интернету при проблемах со спиной.
7:19 Как можно ускорить обмен веществ.
7:59 Силу и объем мышц растят только многосуставные тяжелые упражнения?
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: [ Ссылка ]
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: [ Ссылка ]
Ответы на вопросы: [ Ссылка ]
[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: [ Ссылка ]
1. Какие можно делать упражнения с гантелями для эктоморфа, если есть проблемы с поясницей.
2. Здравствуйте Александр Алексеевич. Расскажите, пожалуйста, можно ли добавлять в горячий чай мед вместо сахара? Я начитался страшилок о том, что мед превращается в кипятке чуть ли не в яд. Заранее спасибо за ответ.
Я тогда ответил.
Чай вообще нельзя пить горячим. Нельзя ни пить, ни есть ничего, где температура больше 70-75, в крайнем случае, 80 градусов. Это не хорошо и для ЖКТ и для зубной эмали. Если выдерживать эту температуру в чае, то в чай такой температуры можно смело класть что угодно. А в кипятке и сахар растворять не стоит. Не отравишься так сразу конечно, но стоит ли организм грузить?
3. Здравствуйте Александр Алексеевич! Меня зовут Вячеслав. Мне бы хотелось заниматься атлетикой. У меня есть небольшие проблемы со здоровьем, я около 5 лет лечусь от депрессии. Год назад я стал заниматься велопрогулками. Полгода назад я начал худеть и смог сбросить вес со 106 до 80. Последние 4 месяца я занимался бегом, но стал болеть позвонок и я решил прекратить тренировки. К сожалению мышцы достаточно слабы и сил не хватает даже подтянуться. Возьмёте ли вы меня тренировать?
Я тогда ответил.
Вячеслав, иногда я отказываю. Но это, как правило, люди, которые на старте считают, что знают больше меня. Они в принципе все знают. Есть такая категория. Им в принципе нельзя дать результат. Ни в чем. Вторая категория ставят не приемлемые условия. Этим я тоже отказываю. Я очень принципиален в некоторых случаях. Со всеми остальными хотя бы пробую. Можем попробовать и с тобой. Многие все же работают со мной годами. Их устраивает главное - результат. Ведь именно за этим человек и приходит.
4. Как можно ускорить обмен веществ?
5. Перепробовал довольно много программ с 6-ти недельным циклом. Сейчас тренируюсь по лифтерской программе 5х5, считаете ли вы, что силу и объем мышц растят только многосуставные тяжелые упражнения?
