chè xanh hay còn gọi là trà xanh là một loại đồ uống cổ xưa, đã trở thành một trong những loại thức uống được ưa chuộng do có hương vị tươi mát, tác dụng tỉnh táo, lợi ích sức khỏe đa dạng. Trà xanh được tôn vinh là đứng đầu trong các loại trà dưỡng sinh. Giờ đây, nhiều nghiên cứu hiện đại chứng minh trà xanh giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn, từ việc giảm lượng mỡ trong cơ thể và lượng đường trong máu đến tăng cường sức khỏe não bộ.
-Uống trà xanh giúp tăng cường chất chống oxy hóa.
Theo một báo cáo đánh giá được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ, là dạng trà không lên men, trà xanh cung cấp nhiều catechin có lợi hơn so với trà đen hoặc trà ô long.
Catechins là một phân nhóm của flavonoid được tìm thấy ở nồng độ cao một cách tự nhiên trong lá của cây trà. Có 4 loại catechin chính trong trà: epicatechin (EC), epicatechin-3-gallate (ECG), epigallocatechin (EGC) và epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Trong số các catechin này, EGCG và EGC được tìm thấy với hàm lượng cao nhất trong trà xanh và là chủ đề của hầu hết các nghiên cứu.
Catechin chống oxy hóa cũng có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh khác như táo, quả mọng và cacao.
-CÁC BẠN THẤY NỘI DUNG VIDEO HAY THÌ CHO MÌNH 1 LIKE VÀ ĐĂNG KÝ KÊNH, BẬT THÔNG BÁO ĐỂ LẦN SAU MÌNH RA VIDEO CÁC BẠN SẼ LÀ NGƯỜI NHẬN ĐƯỢC VIDEO NHÉ. CÁC BẠN HÃY CHIA SẺ VIDEO ĐẾN NHỮNG NGƯỜI MÀ CÁC BẠN QUAN TÂM. "KIẾN THỨC SỨC KHỎE" LAN TỎA NHỮNG GIÁ TRỊ BỔ ÍCH. NỘI DUNG TRONG VIDEO ĐỀU ĐƯỢC TỔNG HỢP Ở NHỮNG NGUỒN UY TÍN, ĐÁNG TIN CẬY.

свернуть