Приготовим ПП булочки из псиллиума. Отличный вариант для тех, кто снижает вес, а также его удерживает.
30 грамм псиллиума ( примерно 4 стол. ложки с горкой) разводим в 100 мл воды
Разрыхлитель теста . Я положила чайную ложку без горки.
2 яйца ( у меня маленькие, по50 гр каждое)
Соль по вкусу, травы и специи по желанию.
Я добавила сушёную сладкую паприку хлопьями и итальянские травы.
В смазанные (немного) растительным маслом силиконовые формочки, выкладываем наше тесто.
Сверху можно присыпать ПП булочки кунжутом.
Выпекаем в духовке при температуре 180 гр 15-20 минут, в зависимости от вашей плиты.
Готовые булочки не доставайте сразу. Оставьте в духовом шкафу до полного остывания. Так выпечка не осядет, не сдуется.
У меня получились замечательные. воздушные. ароматные ПП булочки, каждая весом 25-30 гр, в одной примерно 34 ккал
Псиллиум можно заменить на клетчатку или совместить .

На канале есть обновлённое видео
Булки из псиллиума. Низкокалорийные булки из отрубей и клетчатки. Хлеб для похудения.
[ Ссылка ]

Булочки на которых худеют
[ Ссылка ]

Смотрите мой результат похудения за 3 недели .НОВОЕ ВИДЕО!
[ Ссылка ]

Приглашаю вас в телеграм - канал СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ [ Ссылка ] ,
где ежедневно выкладываю свои тарелочки, активности, делюсь полезностями.

свернуть