In questo video vediamo una serie di esercizi molto utili per migliorare la mobilità di anche e bacino, che agiscono su meccanismi diversi rispetto allo stretching.

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La muscolatura della parte lombare e del bacino è spesso soggetta a tensioni, le quali molte volte diventano dolorose.

Ridurre le tensioni attraverso l'esercizio è sicuramente molto utile, ed a tal proposito si utilizza spesso il classico stretching?

Funziona? In molti casi, assolutamente si.

È l'unica cosa che si può fare? Assolutamente no.

Lo stretching è sufficiente a migliorare tutte le rigidità? Nemmeno.


Le rigidità a livello di mobilità fine del bacino sono spesso determinanti nel creare tensioni ai muscoli: ecco perchè gli esercizi che illustro nel video possono allentare lo stato di contrattura, senza essere effettivamente dei veri e propri stretching.

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