Новый онлайн -курс с Аленой для среднего уровня практики здесь [ Ссылка ].
Йога для начинающих второе занятие. Йога в Харькове.
Ссылка на наш сайт: [ Ссылка ]
Наши контакты:
тел.: +38-095-790-50-75
Йога в Харькове Школа Йоги Shanti.
На этом занятии будет комплекс для раскрытия грудной клетки.
В результате сидячего образа жизни у нас у всех формируется сутулость, у нас сокращены грудные мышцы, растянуты и расслаблены мышцы спины, поэтому, начиная заниматься йогой, надо для начала вернуть нормальную длину и естественный тонус мышцам груди и спины.
Будем делать много динамики, будем включать-выключать мышечные группы для того чтоб вернуть им физиологическую длину.
В конце занятия мы уделим внимание больше растяжению мышц грудной клетки для устранения сутулости и сохранения груди раскрытой.
Для этого понадобится 40-50 мин, плюс время для шавасаны, деревянный кубик, ремешок, коврик и хорошее настроение.
