Diese 15 Minuten Yoga Nidra Meditation für tiefe Entspannung und Stressabbau reduziert Ängste und innere Unruhe, damit du dich wieder gelassen, zufrieden und ausgeglichen fühlst.
Ein ruhiger, klarer und entspannter Geist ist durch die Anforderungen sowie auch die Herausforderungen unseres modernen Lebensstils keine Selbstverständlichkeit mehr.
Eine Möglichkeit, um in den Zustand tiefer Entspannung zu gelangen, ist Yoga Nidra, was übersetzt soviel wie „yogischer Schlaf“ bedeutet.
Es bezeichnet einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf, bei dem es darum geht, bei klarem Bewusstsein eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Ein großer Vorteil ist, dass Yoga Nidra eine der angenehmsten und am einfachsten durchzuführenden Meditationspraktiken ist - du benötigst nichts weiter als deine Couch, eine Yogamatte oder dein Bett, in dem du es dir gemütlich machst.
🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.
Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und alles Liebe.
Namasté, deine Juli 🦋
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