‌اسموتی طالبی و موز | اسموتی طالبی | آموزش اسموتی طالبی و موز
🍃
مواد لازم ؛
موز ؛ ۱ پیمانه
طالبی ؛ ۲ پیمانه
ماست ؛۲ قاشق غذاخوری
شیر ؛ نصف فنجون
جو دوسر پرک ؛ ۲ قاشق غذاخوری
عسل ؛ ۱ قاشق غذاخوری
🍃
یه اسموتی کاملا رژیمیه،بدون بستنی و شکر،توی این هوای گرم فوق العاده میچسبه‌.
طالبی و موز برای یه شب بره داخل فریزر احتیاجی به بستنی نداره.
اگه خیلی عجله ای و نمیتونی طالبی و موزو فریز کنی بستنی رو حتما اضاف کن.
🍃

پ ن ۱ ؛ میشه بجای ۲قاشق ماست و نصف فنجون شیر،کلا یه پیمانه شیر ریخت،یا کلا شیر نریخت و ماست و ۴ تا ۵ قاشق اضاف کرد.
پ ن ۲ ؛ اگه گیاهخواری میتونی بجای شیر و ماست از انواع شیرای گیاهی استفاده کنی.
پ ن ۳ ؛ بجای عسل میتونی شکر یا شیره انگور و خرما هم بریزی.اندازه ش هم به سلیقه ی خودته،من کم شیرینی دوست دارم.
پ ن ۴ ؛ اگه اسموتی از حالت معمولی سفت تر بود میتونی یه کم شیر اضاف کنی،من از حالت معمولی سفت تر دوست دارم.😁
🍃
🍃
رسپی اسموتیایی که درست میکنیو برام بنویس.یاد بگیرم 👌❤

---------------------------------------

Cantaloupe and banana smoothie
🍃
ingredients ;
Banana; 1 cup
Cantaloupe; 2 cup
Yogurt; 2 tbsp
Milk; Half a cup
Oatmeal; 2 tablespoons
Honey; 1 tablespoon

#short #Cantaloupesmoothie

свернуть