En este vídeo os ofrecemos un ejercicio especialmente enfocado a los deportistas que deseen iniciarse en la práctica de la Atención Plena (Mindfulness). Empezando con una toma de consciencia de las sensaciones del propio cuerpo, usando nuestra atención como si fuese un rádar de sensaciones, iremos explorando con curiosidad cada parte del cuerpo. Después dejaremos que la respiración tome el mando de nuestros movimientos. Durante este rato podremos ofrecer un espacio relajante a nuestra mente frenética y analítica, dejando que descanse en la observación de cómo la respiración se va moviendo por el cuerpo. La investigación que ofrece esta práctica sobre el cuerpo del deportista puede ser de gran valor para su autoconocimiento y reconocimiento de sus aptitudes y cualidades.
Olga Castañeda - Entrenamiento integral (Cuerpo-Mente-Alimentación)
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