🌊 Mājas kaķis nedēļas nogalē dosies uz pludmali gozēties saulītē. 🌞 Tāpēc viņš turpina cītīgi trenēties, lai varētu dižoties ar spēcīgiem muskuļiem. 💪🏽

👉🏽 Iegūsti stingras rokas arī Tu, veicot šos fizioterapeites Ilzes Ķirsones piedāvātos vingrojumus rokām un lāpstiņām. Bez inventāra.

[ Ссылка ]

Saturs:

Ievads: (0:00)
Pirmais vingrinājums - pleci: (0:28)
Otrais vingrinājums - pleci, lāpstiņas: (1:43)
Trešais vingrinājums - pleci, triceps: (3:05)
Ceturtais vingrinājums - pleci, lāpstiņas, vēderprese: (4:43)
Piektais vingrinājums - pleci, triceps: (7:15)
Sestais vingrinājums - pleci, triceps, vēderprese, sēža, mugura: (9:01)
Stiepšanās: (10:30)
Noslēgums: (12:50)

свернуть